生活中應當怎么預防陽痿產生

陽痿醫學上又把它稱之為勃起功能障礙，主要就是在男性朋友有性要求時，察覺陰莖不能勃起或勃起不堅，這就是陽痿的癥狀，此病當然在產生后要及時治療，同時要是各位讀者朋友不想產生此病，就要在生活中做好預防，哪么生活中應當怎么預防陽痿產生呢，下面我們就具體看下吧。

預防陽痿產生的方式：

1、消除心理要素

預防陽痿的產生重要的是一定要對性知識有充分的看，充分認識精神要素對性功能的影響，要準確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧要素，默契配合，女方應關懷，愛撫，鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫形成精神壓力，性交時思想要集中，尤其是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中，這樣才能夠有效的預防陽痿。

2、節房事

長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度造成精神疲乏，是造成陽痿的因素之一，實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

龜頭炎、飲食調養

(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品，能夠有效預防陽痿的產生喲，此外含鋅食物如牡頓，牛肉，雞肝，蛋，花生米，豬肉，雞肉等，含精氨酸食物如山藥，銀杏，凍豆腐，繕魚，海參，墨魚，章魚等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一點兒說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿，早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

4、提高身體素質

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿的發原因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且重視休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

5、謹慎用藥

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大，對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：能夠增強性能力，根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比哪些不運動的男性要低許多。較多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有哪些呈現了頭痛腦熱，腰酸腿疼等毛病的人才須要運動，卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。有助于“壯陽”的運動的類型較多，打球，散步，游泳，健身等都不錯，唯一“有錯”的運動是騎自行車，它反而會增加患陽痿的機率。

生活中應當怎么預防陽痿產生?以上就是針對此問題專家給出的全部講解了，大家一定要重視預防喲，以免陽痿的產生給您的生活帶來各種不便喲。